【做筆記】《我們都錯了 同理心才是孩子成功的關鍵》
字畝文化出版社很久之前就寄了這本書給我，放在「待讀書籍區」一直遲遲未翻，因為心裡想著，同理心需要特別有系統的方法教嗎？不就是父母以身作則，讓孩子感受到他人的心情與情緒，我的確有一點點拒絕去看，但反過來想，在我個人教養孩子的過程中，「同理心」是我放在很前端的重點，我總是提醒孩子關懷他人，幫助他人，別只是想著自己，以自己的需求為前提，這對我來說，比什麼偉大成就都還重要。我忍不住好奇，作者如何來說「同理心」這件事，於是，翻開《我們都錯了 同理心才是孩子成功的關鍵》來看，稍微撇開一開始的疑惑，看著看著，也寫下了許多筆記。以下是我所抄寫的部分，稍微幫大家抓我內心的重點及認同的地方。
……………………………………………………………
．同理心並非與生俱來的特質。儘管孩子天生就會關心別人，卻不是一出生就懂得同理心，正如孩子不可能一出生就懂得2＋2＝4的道理一樣。
．感同身受的能力會決定我們的孩子未來能否擁有健康、財富、真正的快樂、心滿意足的人際關係，以及在遭遇逆境後振作起來的能力。
．同理心逐漸消逝時，攻擊與霸凌行為就可能增長、加害者也會開始將受害者物化，不再將其視為有血有肉的同類。
．我們下一代的幸福感愈來愈低，同理心也是如此。同理心隨著焦慮感的增加而下滑：當你處於「求生模式」，就難以對他人的處境感同身受，現在有太多的孩子正處於這種狀態，這情況導致了同理心斷層（empathy gap）的產生。
．培養同理心最有效的方法是，孩子周遭的大人透過身教，讓孩子因為某個有意義的人生經驗而受到感動。（selena想：這也是我覺得培養同理心最直接的方法）
．要養育出一個關心他人且充滿人性關懷的孩子，最大的關鍵在於童年的依附關係。孩子必須先親身體會同理心是什麼，才能擁有同理心。
．當孩子還在嬰兒時期，我們若能敏銳察覺與回應孩子的感覺，就能種下情緒素養的種子。情緒素養是獲得同理心的關鍵，在能夠同理他人之前，你必須要能夠解讀你自己與他人的情緒。
．大量的面對面溝通，是形成健康的情感互動唯一的方法，也是學習了解情緒與培養待人接物技巧的最佳方法。
．孩子約在兩歲時會開始展現真正的同理心。雖然兩歲以前的寶寶在看到會聽到別人哭時，也會跟著哭，但孩子要到兩歲以後，才會有「想要讓情況變好」的意圖。他們不只感受到你的痛苦，還會試圖解除你的痛苦。
．孩子需要透過目光接觸學習覺察他人的情緒，因此，當你與孩子溝通時，請與孩子面對面，平視孩子的眼睛，然後要求孩子遵守一個習慣：「永遠要看著對方的眼睛。」（selena想：不管是溝通或遊戲，生氣或道歉，我都會要求孩子看著對方的眼睛。）
．研究顯示，每週和家人輕鬆的一同用餐幾次（不受數位裝置的打擾），這個小小的舉動有利於孩子的社交與情緒發展，以及學業表現。
．製作品德剪貼簿-製作一本剪貼簿，幫助孩子在學業成就以外，發現自己的品格特點與關懷特質。有一位母親在一本小相簿裡，放滿了可以呈現孩子的道德自我的照片與塗鴉（如友愛同學、愛護小動物、保持運動家精神）。（selena想：這就像zoyo幼稚園時期，園方要家長寫的善行手冊，至今我都會刻意去讚美孩子的善行，強化這些行為的好，這都是那時養成的習慣。）
．即使是有自信的孩子，在面對別人的語言辱罵奚落時，也可能對自己的信念產生懷疑。因此你要教導孩子，每當有人嘲弄他的信念時，在心中告訴自己一句話（自我對話），來對抗這些嘲弄。⋯⋯你要幫助孩子明白，問題出在辱罵者身上，不在他的身上。
．換位思考是了解他人的想法、感覺、欲望與需求的能力。我把這個重要的能力稱作「通往同理心之路」，因為它可幫助我們站在別人的立場，對另一個人類同胞的感覺感同身受，並且從他的觀點看世界。
．繪本所承載的情感內容遠比文字書多，而這些情感內容對於同理心的培育至關重要（尤其在人生的頭幾年）。
．約克大學的心理學教授馬爾發現，大人讀愈多故事書給年幼的孩子聽，這些孩子想像他人想法與感受的能力就愈強。學齡前孩童觀賞電影（而非電視）也會產生這樣的效果。
．如果你的目標是讓孩子愛上閱讀，那麼千萬不可操之過急。大多數的教育工作者會建議，為了讓孩子愛上閱讀，最好選擇稍微低於孩子學業程度的書。
．當孩子感到苦惱時，要孩子去關心別人的痛苦，給人伸出援手，是很困難的。因此，我們必須及時教導孩子減輕壓力，了解壓力來源，並教導他們用健康的方式去處理具有破壞性的情緒。
．教孩子腹式呼吸⋯⋯吐氣的長度要是吸氣的兩倍，才能刺激迷走神經，產生放鬆反應。
．人們經常以為善良只是種溫暖模糊的能力，但是科學證實待人和善具有驚人的好處，包括增進健康、降低焦慮、提升自尊、更加感恩，甚至增強幸福感。
．孩子永遠能看得出大人「偽善的態度」–尤其是當爸媽這麼做時。
．孩子會透過安慰、幫助、關懷、分享及合作來學得善良為何，而不是透過聽講或寫功課。要教孩子知道同理是動詞，而非名詞。
．孩子在遊戲中學習與人相處、合作、真心關懷、解決問題、協商、分享、溝通和妥協。遊戲是強大的社交工具，幫助孩子欣賞彼此的差異、打破藩籬，發展出「我們，而非他們」的心態。
．在物質化的世界裡，孩子通常不關心其他人的感受與需求，而在乎別人擁有的物品、衣服及外表。所以，那些得以建立品格的內在品質，像是感恩、博愛與慈悲心，在他們的人生選擇順位中便屈居下位。
……………………………………………………………
感謝女兒曾經如此善良的影響我：
孩子，我真以你為傲：為同學清理穢物（8.8ys）
放心，我會照顧妳（7.4ys）
【舞蹈班紀事】右右妹妹對左左姊姊的照顧（3.9ys）
延伸閱讀：
練習面對長得不一樣的人。《奇蹟男孩》
送你一整個愛，《吃愛的孩子》
【教養書】《科學酷媽的育兒大冒險》
【做筆記】《孩子與惡》
【做筆記】《建立愛與信任感的引導式對話法》
臉書留言
一般留言