【格友問】兩歲小孩的飲食

有一個辛苦的媽媽問了我一些問題,她苦惱萬分地在我的回應欄打的很多字,這些字干擾著她也同時干擾著我,我該怎樣回應她呢?每個孩子的狀況不同、氣質不同,即便我洋洋灑灑地寫了一串,那也只能百分百地確定它適用左右雙胞胎,但能不能幫助這個兩歲多的小孩我實在也不敢確定,mimmy,以下是我的回應,這些方法代表著如果我遇上和妳相同的問題時我會怎樣做,希望能幫助妳。

問題:

我女兒跟你的兩個寶貝差不多大,到現在只愛喝奶,常常辛苦弄的食物有時吃,有時卻吃幾口就不吃然後就吵著喝奶奶也喝不多通常只喝90cc三不五時就吵著喝,若要求她吃完東西才能喝,她就哭得呼天搶地,允諾喝完奶會把東西吃完,結果當然吃不下,再不然是答應吃某樣東西,等我弄好了卻又吵著喝奶,又反覆之前的舉動,常常氣得我不理她,她又哭得唏哩嘩啦的,氣氛搞得很糟。至於睡眠時間若下午沒睡午覺,九點是可以上床睡,但是半夜可就得喝很多次奶,眼睛閉著邊睡邊喝這樣才能再度入睡,真傷腦筯。

 

這個問題可分類為以下項目:

一、喝奶喝不多,而且是少量多餐,甚至夜奶多次,該如何是好?

依我的經驗與想法,我總覺得兩歲多的幼兒,牛奶應該不是最主要的食物來源,他們應該有更多樣、更多類型的食物來均衡營養。

可以用其他乳製品代替牛奶補充營養

當孩子不喝奶的時候,其實是可以用其他乳製品補充鈣質、蛋白質…等孩子所需的營養,例如:優格、優酪乳、起司、煉乳……非常之多,如果你的孩子是過敏小孩可不適合zoyo的方法。

建立穩定的生活作息
不管在吃飯、飲食或睡眠上建議建立明確的作息,讓孩子清楚何時是吃飯時間,何時是該上床睡覺或午睡的時間,在飲食作息上zoyo很早就跟大人一天三餐制,外加下午點心,她們很早就脫離嬰兒時期一天四次奶、甚至半夜喝奶的習慣,所以用餐時間外,她們是不會隨便乞討食物,除非真的非常飢餓。以zoyo的例子,她們喝牛奶的時間是早餐及下午點心(有時點心是用其他乳製品代替),早餐喝牛奶約300㏄,也就是一大杯馬克杯的容量。
一定要戒除晚上喝奶的習慣
兩歲多的小孩實在不太適合半夜喝奶,甚至含著奶嘴喝得睡著,這容易有口腔蛀牙及影響睡眠品質的問題,所以要慢慢地、漸進地戒除孩子夜奶的習慣,之後孩子無論如何乞討喝奶都必須拒絕,至多給他一些開水喝。


▲yoyo愛吃爸爸的義大利麵,2.2ys。

▲食物可以多變化。

二、如何增加孩子吃飯的慾望
除了喝奶外,也可以用其他方式增加孩子的飲食慾望。
用餐具吸引他
我相信五顏六色的可愛餐具會影響孩子的用餐心情,這餐具包含碗、湯匙、叉子、筷子、餐墊、餐盤。我習慣讓zoyo挑選自己的餐具,她們帶著期待的心情使用可愛的餐具,通常胃口會大開二倍(當然我必須表明的是zoyo是食神,胃口容易大開),請參見「多一些餐具、多一些變化、多一些食量」。
食物可以多變
社區很多帶孫子的奶奶問我,zoyo還在吃粥嗎?當然還在吃粥,但除了粥品我還會準備麵(義大利麵、日式涼麵、家常麵)、水餃(波菜綠水餃最有營養了)、炒飯(牛肉炒飯、鮪魚炒飯、三色炒飯,顏色愈多愈好)、小飯糰、麵包餐、魚湯、雞湯、甚至和大家一起夾菜吃飯。
替食物動手腳,食物變好吃
1.煉乳、滿天星巧克力豆:再不好吃的麵包加上煉乳、撒了滿天星zoyo都會馬上吃完,也可以用來淋水果。(例如蘋果丁加上煉乳)
2.海苔香鬆、寶寶肉鬆:偶而在白飯或粥品撒上香鬆、肉鬆,寶貝一定吃很多。
3.牛奶加上玉米片、五彩球,顏色多變又好吃。
4.優格加了蘋果丁、葡萄果肉、草莓果肉、櫻桃、蜜桃丁、葡萄乾營養加分。
5.除了牛奶,豆漿或優酪乳也很好喝。
6.素色的粥品沒興趣,加上水煮蛋切片或鳥蛋,小朋友會很喜歡。

 


▲戶外活動可以讓孩子消耗過人的精力,橘帽是yoyo,藍帽是zozo,1.10ys。
三、其他建議

除了以上方法,還可以鼓勵孩子多活動,多安排一些室內戶外的活動,其目的在轉移孩子的注意力,另一是讓孩子流點汗、耗些體力,自然容易飢餓愛吃飯,室內就安排畫畫圖抒發情緒、捏黏土、玩積木等活動。

 

以上是selena的一些育兒淺見,希望其他更有經驗的媽媽提供意見,一起幫助這個辛苦的媽咪。

 

延伸閱讀:
小朋友入廚房:餐具、烹飪用具哪裡買? 

餐桌事件

兩歲兒製造些什麼問題?

看看廚娘的經驗文:寶寶不吃飯怎麼辦(一歲適用)

相連文章

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一般留言

  1. 怎麼好像看到我妹發問的問題呢??
    呵~因為我妹的兩個女孩就是跟這位媽媽的情況一模一樣
    只能說:好好去了解孩子特性與習性才有辦法掌握一切
    如同Selena說的每個孩子都是不一樣的
    其他好的方法都只能參考並從其中針對自己孩子做調整
    這位媽媽加油…
    帶這樣的孩子真的很容易且很容易睡不好神經衰弱
    Ps!妳都給Yo-Zo吃些什麼
    長的好好喔!!

    selena’s reply to 以斯帖:
    吃什麼啊?這可問倒我了!我只是對zoyo的飲食較小心處理,一歲以前不吃鹽味素,二歲以前不喝飲料少吃零食,二歲以後就漸漸開放些。但我知道她們挺愛吃水果的,對很多食物都不排斥。
    我也收到妳的信,但是亂碼一通,我試著用簡字閱讀終看出一些意思,妳真的好美!比我想像的還漂亮,妳之前住歐洲嗎?那個場景不像台灣。

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  2. 我覺得增加室內、戶外的活動很好
    小朋友轉移注意力
    很容易就忘記要吃東西
    之前帶布丁出門
    他可以從出門那一餐(例11點)一直撐到傍晚回到家(5、6點)才又喝奶
    書上說餐與餐之間最好隔一段時間(4、5個小時)
    這樣除了養成良好的生活習慣
    也讓小朋友的胃有時間休息 ^__^

    selena’s reply to kate:
    布丁這麼小就愛玩,竟然可以撐這麼久!
    兩餐之間的確需要隔幾個小時,不然baby會吐奶給你看,就是說我不夠餓啦!

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  3. selena的建議我覺得很實際,重點是要調整孩子的作息和習慣是需要一段過度期的,
    那段時間孩子可能會哭鬧,但請相信過幾天後孩子就會養成另一套新的作息的.當然
    父母也要用更多的耐心陪伴孩子這段哭鬧的過度期.
    ps.經驗來自二姐幫兒子戒掉夜奶的習慣.剛開始本來一晚要起來喝兩三次ㄋㄋ,慢慢
    以漸進的方式,逐漸減少為兩次,一次到完全戒掉.當然有幾天要忍受他哭得很慘
    到睡著為止.

    selena’s reply to candy:
    是啊!父母有時得忍下心和孩子度過過渡期,在訓練各種生活常規時總是會遇到反抗,不管是餐桌禮儀、睡眠、汽座、如廁…爸爸媽媽有義務陪孩子一步一步慢慢建立。
    二姐也好棒,應該邀請她來說說經驗。

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  4. 看到辛苦的媽媽很心疼,所以不好意思插個嘴,或許你可以看看「百歲醫師教我的育兒寶典/林奐均/圓神」或「從0歲開始/艾蓋瑞/學園出版社」裏面有許多觀點與selena提出的相同,例如與大人一樣吃三餐、建立穩定的生活作息、給他餐椅、戒除晚上喝奶(睡過夜)等等。我自己也是用這種方法帶二歲的雙胞胎和一個三個月大的bb,他們都在二個月大時就可在晚上連睡10小時。小小經驗希望能對辛苦的媽媽們有一點點的幫助。

    selena’s reply to Leonie:
    謝謝Leonie介紹的好書,妳的方法一定也是寶藏,能夠帶三個孩子真的很不簡單!我真的應該和妳多學習!

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  5. selena跟幾個媽咪的一件很是中肯
    不過
    我比較盡量朝原味的料理
    過早給小孩過多的調味與精緻刺激
    對他們的器官身體發育等等不見得好

    selena’s reply to helenna:
    helenna點醒我們該注意的事!精緻食物的確是比較不好的,我們家爸爸就是喜歡吃那種穀類麵包,而較不喜歡吃精緻麵包的人。

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  6. 我想每個孩子的飲食習慣有些天性是比較難矯正的!想想大人都會挑食了,更何況是孩子^^”,但慢慢的養成還是有幫助的,減少正餐間的副食品,常變化食物的種類,最重要的是用餐時的環境(千萬別邊看電視邊吃),或者偶爾跟著孩子一起吃,讓他們覺得跟媽咪是吃一樣的東西,有乖乖吃完也要給予鼓勵,讓他們期待下一次用餐的樂趣!
    我很幸運^^,小芯是個好嘴道的小孩,但她愛吃的東西會一直想吃,這點是讓我比較傷腦筋的~”~!
    另外,我覺得孩子還是要午睡比較好,不然到了晚上就算很早睡,睡眠的品質也會變差,如果真的要夜奶,不如在睡前先讓他喝一些,再慢慢戒!
    訓練吃飯真的要很有耐心,也許要花一段時間,孩子如果在鬧,就讓兩人先冷靜一下!或者用他們喜歡的玩具/玩偶來當老師(如巧虎,超有用:p),可能也會有幫助喔!

    selena’s reply to 小芯媽:
    謝謝小芯媽寶貴的經驗,zoyo和小芯一樣都是食神,胃口特別好,這算是我們倆最幸運的地方。
    說到午睡,我也同意你的說法,就算是勉強撐到晚上不睡覺,到了晚上簡直是父母的惡夢,小朋友會一直哭一直哭。

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  7. 謝謝你的分享, very informative 😉

    selena’s reply to 淑君:
    不客氣。

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  8. 我有時候會有變不出花樣的苦惱
    小朋友應該給他們接觸多元化的食品, 當然是要以營養健康為主
    後來上網買了一些給小孩吃的食譜, 真的很有用, 等我有機會跟大家”蟹耳”
    像是墨西哥的玉米皮夾起司, 墨西個的花豆, 義大利麵, 三明治之類的
    這些小朋友容易吃的食品, 他們會覺得吃飯很有趣. 也很營養阿
    ps 因為我回台灣發現公婆家給大哥的小孩永遠只有飯跟麵, 我自己也吃不下去了
    兩歲的小孩應該要戒奶瓶了, 白天只能用杯子喝牛奶, 這樣她就不會要一直想吸牛奶了, 晚上的奶瓶也要戒了, 睡前喝奶就像Selena說的牙齒會不好, 也會讓腸胃造成負擔. 長期下來, 腸胃吸收會更不好, 就是惡性循環了
    希望對這個網友有幫助
    Selena well done!

    selena’s reply to Patricia:
    謝謝經驗十足的Patricia提供的經驗,你一定要記得提供一些好食譜,”蟹耳”一下喔!。

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  9. zozoyoyo吃得既美味營養又充滿變化呢!
    selena分享的方法,一定要試試,看到這麼好吃的東西,加上運動量夠,孩子有可能就願意逐漸嘗試別的食物了。我想再補充給這位mimmy參考:
    1. 試著製造機會讓孩子和其他孩子一起用餐,讓他看別的孩子吃些什麼?同儕學習是最有幫助的。但千萬要忍住,不要用教訓和比較的口吻說:你「看,他好乖,你都只喝奶奶。」。
    2.你的孩子看起來有許多情緒,如果哭泣就退讓,那就很難判斷她是「情緒上遇到困難」,還是「進食上遇到困難」?如果她哭,就陪在她旁邊,用溫和堅定的口吻說,寶貝,你一定要先吃東西,再喝奶。她哭多久,就陪多久。如果這樣幾次之後,她還是哭,就要懷疑她可能有進食上的困難。
    3. 如果你試了各種方法(包括漸漸減少奶量,看看他是否多吃一些別的食物後)他還是吃很少,可能要懷疑他對固體食物進食有困難。不過,這是最後最後的步驟,除非必要,否則不要讓孩子做不必要的檢查。

    selena’s reply to NaNaMom:
    NaNaMom提供了另一角度的方法真的很不錯!
    同儕力量真的很大,我記得我的姪子以前總是不能好好吃飯,透過和妹妹一起比賽吃飯竟然也就吃光光,另外第2、3點就是最精華的建議,也是NaNaMom最善於處理孩子情緒的部份,嗯!又學到好方法。

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  10. selena整理的真好,我想只要媽媽多用點心,小孩子會吃的很快樂的!!
    多讓孩子活動會增加食慾的!!!如果孩子真的沒胃口,可以去看中醫,請中醫把脈診斷一下是哪裡出了問題,健康寶寶的食慾是很好的喔!!

    selena’s reply to Jessica:
    中醫的概念也不錯喔!我生zoyo之前有小產過,一個家傳五代的中醫大夫給了我一些藥,從那時開始我就一直在吃中藥,過年前還去看大夫他竟然也給了我一些中藥,說是要給zoyo吃長大的,真的是可愛的爺爺。

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  11. 好巧 前幾天剛買了一樣的cheese呢~~
    小米超愛吃的..還會自己去冰箱拿!!
    我覺得食物的多元變化 是會影響孩子的食慾的
    另外用餐進食時要專心
    千萬不要看電視或玩玩具喔

    selena’s reply to 小米媽:
    這麼巧,小米也喜歡這個小牛cheese,這sheese可是zoyo從小一起長大的食物朋友,每次去家樂福結帳之後,不吃個兩顆是不行的。
    另外你說的專心用餐,不看電視不完玩具也是很棒的觀念,在我們家吃飯配音樂啦!

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  12. 深表贊同, 尤其是第一大部分(金寶也是滿一歲就喝鮮奶的). 如果夜奶不停, 絕對會影響到白天的胃口. 又, 這位小朋友看起來也像吞嚥咀嚼還需要練習的感覺, 如果過去一直是習慣吃流質的食物或大部分都喝奶, 那麼肚子餓時自然也想很快填飽肚子, 半固體或固體食物就會比較不受歡迎.
    這個過去寫的連結提供參考, 或許用得上.
    http://www.wretch.cc/blog/mummysaid&article_id=7417671

    selena’s reply to 廚娘:
    這篇經驗文章太棒了!相信可以幫助很多有一歲兒的父母,我把它放在本篇文章的延伸閱讀。
    謝謝分享!

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  13. 非常感謝大家的建議,我會加油!

    selena’s reply to mimmy:
    大家都是當了父母之後,才知道父母這個職位真難當,大家一起努力!

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  14. Selena:
    我又寄了一封Mail給妳
    不過我這回是用G-Mail寄給妳的
    所以可能會被Hotmail送到垃圾信箱去
    主旨是:IS 以斯帖 喔!!
    因為我又回一次信給你發現Hotmail又是亂碼(都這樣好氣人)
    所以就用備用的信箱G-Mail寄給妳了!!

    selena’s reply to 以斯帖:
    哈哈!還是亂碼一通!我回了信給你,用附加檔案給你,你開啟看看吧!

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  15. 這位媽媽的問題就是我的問題。唉~~~這種痛苦我最能了解了。
    每次滿懷期待地準備食物,然後得到的結果都是小子拒吃,頂多就吃兩三口,真是令人氣餒!
    看了selena的回答,我看我真的要開始狠下心戒夜奶了! 狗子也1.3歲了,是該戒了!
    我覺得孩子不吃正餐依賴牛奶,還有個方法可以試試,就是不提供牛奶,讓孩子餓一下,勉強他吃正餐。因為我發現當狗子很餓的時候,什麼東西都會啃下去的。當然一開始不要太過強硬,只選擇一餐,像晚餐試試看。讓孩子在晚餐前餓久一點,晚餐到了全家一起上桌吃飯。飢腸轆轆的孩子看到大家都吃的津津有味,也許會比較有吃飯的意思。
    媽咪加油,我知道這種痛苦,我也還在掙扎,大家彼此勉勵囉! ^^

    selena’s reply to angee:
    狗子實在世人在福中不知福也~angee的副食品可是相當豐富而且用心的!如果是我一定很想吃。
    各位朋友,看看angee的副食品專區

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  16. 在家己先告之不要再用奶瓶喝了,所以特地去買了喜歡的杯子,還跟我說:我要用杯子喝奶了,結果回家就吵著要用杯子喝,喝了一口(故意咳嗽):我不要了…….(她會用杯子喝飲料,並非不會喝)
    最後依舊躺著喝奶睡著了 唉…..無奈的mimmy

    selena’s reply to mimmy:
    如果是我,我會直接把奶瓶全都收起來,知道她會使用杯子,就知道她只是不習慣的問題,zozo yoyo是一歲四個月開始用杯子(吸管吸)喝奶的,這次堅決一點吧!
    樓下的吉妮有不錯的建議。

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  17. 哈哈哈!
    mimmy,我家狗子也是會故意咳嗽表示不要! 看來是一掛的。

    selena’s reply to angee:
    好啦!你們結拜啦!

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  18. 原來selena和我挺像的
    對孩子吃的東西有許多堅持
    琪琪琳琳現在兩歲
    媽媽還沒給他們喝過外面的飲料
    也沒買過7-11的糖果
    點心只有麵包、不過油不過甜的餅乾、自製果凍、紅豆湯等
    所以當媽媽大發慈悲賞她們一點稍微甜一點的點心
    她們高興的程度比其他小朋友多的多
    吃飯狀況也比其他小朋友好
    因為我也曾被不少媽媽問
    為什麼我的小孩不吃飯而你的寶寶好像食慾很好
    許多媽媽們怕孩子餓
    一直餵我眼中算是垃圾的食物
    食慾就搞壞了吧!
    只是我不敢這麼直接這樣對那些媽媽說就是了!
    當然也有天生不愛吃的啦
    我有一個親戚的小孩就號稱是風吹大的
    關於夜間喝奶我給mimmy一個建議
    因為琪琪最近也才戒掉晚上不喝奶
    就是把房間理的所有奶粉、奶瓶都清理掉
    睡前告訴她沒有牛奶了
    而且買一個他喜歡的杯子
    告訴她長大要用杯子喝喔
    沒想到竟然立刻
    真的是立刻
    就戒了晚上喝奶的問題
    我很懊惱應早點這樣做才是
    我也才知道小孩是這麼聰明
    只是看誰比較堅持而已
    希望你一切順利
    也謝謝selen的分享
    看到講吃的忍不住說了這麼多

    selena’s reply to 吉妮:
    我愈來愈喜歡你了!說得不夠啦!妳的經驗太寶貴了,如果我是新手媽媽看見妳的作法,一定會跟著做的,欣賞你!

    .

  19. 噯呀! selena ㄚ,你還介紹我的副食品喔~~ 會給人家笑啦!
    我那幾招三腳貓的工夫,ㄘㄟˊ~~~~~~~~

    selena’s reply to angee:
    當媽媽的首先要有過人的自信心,免驚啦!好東西與大家分享。

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  20. 很棒的資訊吔! 太好了 !
    Q比不喜歡喝奶奶,為什麼我都沒想到其它東西呢…太感謝了
    Q比一歲時搶著要自己吃飯,現在手的動作更好了卻不要自己吃了
    老是喜歡離開位子或站在椅子上拿桌上的食物
    我來試試在食物上多做變化,現在日本媽媽很流行在便當裡以食物作圖,增加孩子食慾,以食物作圖太難了,我先做做小飯糰
    只不過,他喜歡離開位置,這該怎麼辦呢?(又丟問題了..QQ)

    selena’s reply to 阿粉粉:
    愛離開位置就把他叫回來,Q比的年紀可以稍加嚴格一點,所以方法只能說堅持下去。

    .

  21. 忘了說,,他離開座位幹啥
    他會跑到客廳拿東西玩,後來,我把客廳燈都關掉,他還是離開位置
    然後,在飯廳裡,拿鍋子,拿瓶子,走來走去的

    selena’s reply to 阿粉粉:
    我也覺得就像你說的,他不太餓。

    .

  22. 給阿粉粉:最近才讀了一篇文章,裡面說最佳「佐餐聖品」是….饑餓!

    selena’s reply to 小恩:
    這句話太貼切了吧!

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  23. 第一次留言給你,但我已經沉水很久了……
    我應該算是一個很失敗的媽媽吧!不知道是自己的小孩”壞嘴道”,還是自己的廚易不差,從她從小開始,就不愛喝奶,尤其是醒時一定不喝奶,我試了好多方法,最後找到”睡著時才喝奶”的方法餵到現在,開始接觸副食品後也是,大人費心準備了食物要給她吃,妹妹常常就是不賞臉,如果看到今天是稀飯,一定連吃都不吃,我也想了很多方法,如1.邊看電視邊吃飯,分散注意力.2.更換口味,如小魚粥.蔬菜粥.肉粥.3.在食物裡增加醬油或鹽巴,但效果都不好,後來我也查了很多資料,開始不讓妹妹吃零食,尤其在餐與餐之間,我的態度很堅定而且強制,但是卻也引起其他長輩的反彈,覺得我這個媽媽不需要如此嚴格,如果不吃,吃所謂的垃圾食物也會飽啊……
    如果這個食物她不喜歡,妹妹更是可以跟你耗很久,她寧可不吃,時間可長達7-8小時,昨天我們又煮了蛋蛋粥給她吃,她看到就不吃,我們怕她不吃,趕快打開電視要給她看,但她一樣不吃,我非常生氣,把電視關掉,並且告訴她:你不吃稀飯,媽媽就不給你看電視,她當然不依,哭得聲嘶力竭,大約哭了10分鐘,我和爸爸一直陪在旁邊,我們也很心疼,我們的心裡也很掙扎,不懂到底是我們煮得太難吃,還是妹妹挑食,如果今天只是因為我們煮得不合她的口味,那又有必要跟她爭得面紅耳赤嗎?我不知道,於是我又投降了,我們又換了她的最愛之一:水餃皮,當然她就吃光光了(但是你知道嗎?為了這個難搞的傢伙,我們曾為了一餐,煮了5樣東西)
    除此之外,她也是個很挑食的小孩,並不是每樣的東西她都願意嘗試,肉或她不喜歡的東西,一定給你吐出來,怎樣都不肯吃下去,水果她也不愛,尤其是香蕉,吃了會做噁.根本不碰或跑走,我不知道這麼棘手的餵食問題,我到底該怎麼辦?有時站在廚房,可是卻想不出一道好菜,可否請你給我一些建議?謝謝

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