【防疫日誌9】身體保健法
五月三十一日，週一，二〇二一（zoyo 16.9ys）
「停學不停課」邁入第三個星期，已漸漸抓到頻率，一切皆已上手，殷殷期盼的梅雨季終也來了，從上週六開始為大地降下滋養的雨水，也為關緊閉的人們沁涼身心，多希望我身上那些因濕熱起的紅疹子也能受雨水之賜，慢慢退去。
兩週在家上課，分享一些身體保健心得，在減少外出之下，又得兼顧身體運作良好，我給女兒一些想法：千萬不能在此時生小病，牙疼或是小感冒可別來拜訪，一旦犯疼還得外出就醫，很麻煩的！所以，每日睡眠充足、不熬夜，居家拉筋運動得持續、中午用餐後得刷牙、下課時間得目視遠方。
眼睛保健法：眼睛近距離使用量多，下課就要看看遠處，看天空或是指定遠處一棟建築物、一棵樹、一個廣告招牌等，就是讓眼睛調整成遠距離使用。
微運動：拉筋運動是家中最可做的，zoyo會使用運動器材，另外，我會要求她們一日跳繩100下（幸好家中有場地，且不是公寓或大樓），而這也是平時在家工作的我一定會做的小運動之一。
今天水果供給：早晨吃蘋果，女兒兩人ㄎㄠ ㄎㄠ ㄎㄠ吃得好開心，她們都知道愛吃蘋果可能是因為媽媽懷孕兩人時，一日一蘋果。晚上則是吃西瓜，一家四口一邊看蔡明亮電影，一邊享用。
zozo下課20分鐘，約我去栽種櫻桃蘿蔔，上學期她在學校空地種過，長成模樣相當討喜，紅紅的一小顆，真的就像是櫻桃一樣鮮豔，但吃起來卻是滿滿白蘿蔔味，相當特別！竟然zozo想再次栽種，就來翻土下籽吧！這次種13顆小種子，40天後收成，不知那時我們還處在防疫三級緊戒嗎？
中午左右學校的學餐供應什麼呢？
終於可以吃湯麵了，嗜吃湯麵的我們無法在大熱天喝熱湯，夏季就改吃乾麵，這兩天下雨，溫度降了，天氣涼爽，兩姐妹就嚷著吃湯麵，她們可會把整碗湯都喝光的，如果未來櫻桃蘿蔔有收成，這碗蔬菜湯麵一定又多了愛的小櫻桃。
兩姐妹都有體育課，今天要做體適能運動，她們榻榻米床非常適合上體育課。我偷偷跟著做，仔細看鏡頭，很多家人都跟著上體育課，真是一課多用，看了好逗趣啊！摸膝、摸踝、背橋、還有俄羅斯轉體，做四回合可會冒汗的。yoyo真是硬骨頭，都做不順暢，zozo則是取笑一旁的媽媽「好笨喔」。
▲zozo竟然說可以放這張照片，她說自己很可愛
下午兩點的疫情記者會：
本土確診274人，校正回歸73人。
下午兩人又一前一後有數學課，我好喜歡他們的數學老師，就像一個愛唸孫子的爺爺啊～數學老師都會認真寫板書上課，今天甚至還有同學在打鐘後，喚了老師問問題，老師就捨去個人下課十分鐘的休息，在孤獨的教室，對著空無一人的空間，開始寫板書回應發問的同學，這畫面真令人感動，但我一回頭，又看見左右姐妹在玩跳棋啊，兩個不同調頻的人啊，就這樣發出奇怪的訊號。
下午持續自己的工作，書房外突然飛來兩隻新婚的赤腰燕，看樣子牠們在尋找愛巢地點，希望能夠到我書房外的陽台居住，這樣我就可以更近距離觀察牠們。
喔，今天另外紀錄了一篇文章：2021台南「松鼠的尾巴」：從零開始的佈展過程
晚上，Doch又煮義大利麵，冰箱裡有秋葵與毛豆，恰好可做為食材。同樣請求他煮多量，好讓明日的中餐再吃一頓。
後記：
【沒有進入家的『回家』】2021.05.29
假日，回了公公家及娘家，
卻一步也沒有進入家門，
隔了兩公尺，揮揮手，
叮嚀大家多保重，
我們多怕把病毒帶給老長輩。
放了物資給爺爺，也拿了娘家給的食物，
老媽說，她要煮一些菜給我們帶回家。
我說，「不要啦，這樣你就要多去菜市場了。」
離開前，左右姐妹傳訊息給表哥，
要表哥下樓來，至少要看一眼，
兄弟姐妹隔了兩公尺，
互相嬉笑打氣，解解思念，
希望能早一點進入家門，真正的回家。
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