【Video】跳繩（6.6～6.7ys）

▲yoyo跳繩，2011.03.20，6.7ys

跳繩這運動！還真是突然被電到的運動。
寒假期間，zoyo的寒假作業中，有一項要家長到教育部網站，去填寫小朋友運動體適能的紀錄，我在那個網站裡看到一個題目：「我能跳繩連續15下以上。」天呀！zoyo可沒有跳繩過啊！要跳15下可困難了！

▲第一天跳繩，左：zozo，右：zozo，2011.01.30

2011.01.30～2011.03.20
於是我買了兩條可調整長度的跳繩，開始教zoyo跳繩。
我自己本身很喜歡跳繩，因為跳繩是最方便的運動，不用大場地，隨時隨地都可以跳繩。因此，只要有一點小時間，我們就一起練習跳繩。
剛開始教zoyo跳繩，才知道原來真的需要練習，跳繩是需要手腳協調的動作，這對從未跳繩過左右姊妹來說真是一種無法想像的運動，尤其是第一天剛開始練習時，真是讓我笑翻天，一直覺得她們拿繩子打地板。

▲yoyo第二天跳繩，2011.01.31

為了增強她們的自信心，我教她們僅用一手拿著繩子，自在地跳著，還得開心地幻想著：「我是跳繩高手！」這增強信心的方法其實也是讓她們練習手繞腳跳的動作。
另外，還讓她們玩掄繩子的遊戲，兩個人繞繩子，一個人跳進來，跟著律動跳著，這個遊戲幫助很大，可讓孩子很快學會跳繩，我還一邊掄繩子一邊教她們唱跳繩歌。
繩子掄得團團轉，妹妹進來跳跳看。
一二三四五六七， 跳得過的盡你玩，
一二三四五六七， 跳不過的就要換。

▲2011.02.23

經過幾次的練習，她們終於會跳十下以上了，我把她們跳繩的影像紀錄一併剪接，可以看見一開始的笨手笨腳到最後的手腳併用喔～
以下影片除了記錄外，zozo還教大家如何調整適合自己高度的跳繩長度。

延伸資訊：
握住跳繩兩端的把手，用一腳踩住繩子中間，兩臂撐開繩子拉直，就是適合的長度。

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