【格友問】孩子的起床氣，如何「收氣」？
▲yoyo的洋娃娃baby，她叫「洋娃娃CC」
格友問我一個問題，她說四歲的寶貝女兒，起床總是有起床氣，讓已經上中班的她在學校有時會呈現放空的狀態，不知該如何是好？
其實不管是不是小朋友，有時候大人起床也都難免會有起床氣，週期總是有，只是如何稍微延長週期就很重要。
所謂「起床氣」我簡單解讀，就是不想離開現在這張溫暖、可以賴皮的床，為何不想離開這床呢？
除了冬天有類似冬眠狀態的情形外（我真的覺得人類有冬眠模式），就我的經驗，「前一晚太晚睡」絕對是讓孩子不想起床的罪魁禍首，睡不飽或是不好的睡眠品質就是無法讓人心情平靜地起床，左右姊妹只要睡眠足夠幾乎都可以自動笑嘻嘻的起床，但是只要前一晚晚個半小時就寢，隔天早上一定是像快乾黏著劑一樣，怎樣也無法滾下床，所以要降低起床氣的發生率，最好的方法就是前一晚早點睡，盡量讓小幼童有12小時睡眠時間，國小幼童也最好有10個小時睡眠（一天睡眠總值）。
間接預防措施：
為了減少起床氣發生率，讓隔天有個從容美好的早晨，建議先和孩子一起把隔天要做的事，預告（預習）一次，例如讓孩子先把明天要穿的衣服準備好、明天要玩的遊戲先預告，明天的早餐也先準備一些（如果可以，也可以詢問孩子明日早餐想吃什麼？）做這些預習，其實是要讓孩子隔天黏在床上時，讓他有個起床動機，像是「趕快起床囉～好想吃你昨天挑的麵包喔～」或是「今天要去玩耶！要穿上你選的那件帥氣的衣服喔～」……
▲yoyo：「baby，起床了」yoyo媽媽語氣很溫柔喔～2010.11.10，6.3ys
起床氣，別出氣！
真的要起床囉～不妨先播放柔和音樂（或是孩子喜愛的音樂）讓孩子漸漸甦醒，打開窗戶、窗簾讓陽光緩緩灑入房內，我會習慣用自己溫熱的雙手輕輕撫摸孩子的身體，讓他感覺到媽媽靠近他，正舒服的摸著他，放鬆的感覺使孩子漸漸醒來。「寶貝，早安」是我對左右姊妹一天說的第一句話，此時她們會慢慢張開雙眼，然後又在閉眼，而我仍然會繼續摸摸孩子，約五分鐘過後，她們幾乎都可以慢慢起床。
但如果還是哭鬧或是賴床呢？預防措施的動機就得趕緊出招，讓他有起床的慾望，較小的孩子甚至可以把清晨的狀況稍加敘述一下，「媽媽剛剛打開窗戶，發現樓下有兩隻狗耶，牠們不知道在做什麼？」、「我發現今天早上太陽公公好大喔～好像比昨天還要誇張，你要不要看看？」、「隔壁的弟弟好像起床了，他在樓下玩球耶～」
如果還是不行呢！此時就可以用個溫毛巾將孩子臉擦一擦，然後有點嚴肅地告訴他「真的該起床了。」
父母也要收氣
我們希望孩子起床不要鬧脾氣，相對的，大人也不要有太多的「起床氣」來面對孩子喔～所以早個十分鐘提前起床，用平靜的語氣迎接自己與孩子美好的早晨，這樣相信大家的起床氣週期會愈來愈長。
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我也認為睡到自然醒，是最好的避免起床氣的方法!!!雖然在冬天即使人很清醒，也很不想離開被窩就是了…=..=
收到la~~收到la~~收到la~~!!!!^▽^!!!!這麼快就到la..!!還以為要一個月才到~~現在的交通真的好發達ar~~!!!在開封的一刻，真的好感動啊!! selena姐的字好漂亮AR!!! 不管是中是英..!!很捧呢!!! 而且，看見zoyo的字，就覺得好可愛好親切。打破了屏幕的界限，好像現在她們就在我跟前一樣!!! 嗅著書香(加一點點的墨水筆)，就覺得這裡跟台灣沒有距離呢!!! 好~神~奇~的感覺啊~~~!!! 我感到我全身都在發抖了~~!!!
如果有約會..上學,去教會,外出…等等
前一天無論如何一定讓他們比平日早個半小時睡
呵!! ..Selena 的讀友越來越廣囉!
這些”收氣”的方法真的狠實用柳
趕快學起來先^^
是啊,函芸沒睡飽那天就像一顆炸彈一樣,炸的我全身是傷,要是睡的飽飽就向陽光仙子一般笑的燦爛,Selena所提的方法很有效,我都用過,我有時跟她玩一些小遊戲”太陽公公曬的屁股燒燒,妳摸看看”
看了這一篇selena特別幫我這個傻大姊媽媽的解惑讓我真的有茅塞頓開的感覺。
我一直都認為睡個8.9個小時對於我家姊姊來說已經足夠，從沒想過居然需要到充足的1-12個小時才夠完整的休息。
另外文中提到的”事先預防動作”我從沒想過要跟孩子做這些事情，我也從這裡看得出selena家平常的生活一定是非常規律的，我們有時因為媽媽懶惰就變的亂亂的了，看來我也得將selena的一些”小撇步”慢慢放進我家的生活作息讓我家姊姊也能夠每天開心的起床。
另外預防措施動機感覺也非常能夠在非常時刻拿出來用呢？從今天開始媽媽、小羽姊姊、小書妹妹我們一起加油吧！
也真的好謝謝selena的專文解惑，真的受益良多好開心能夠在一個偶然的機會開始當你家的潛水客，如果時間允許我真的希望能參加你第二本書的簽書會(第一本沒參加到飲恨好久呢！連我家小孩沒見過你們每天一起看著你們的照片都認識你們了！)
我家孩子基本上沒有起床氣
不過，偶爾會遇到孩子還沒睡夠卻要起床時的不耐煩氣
我都是用我的＂溫暖的大大的擁抱＂來化解孩子的不耐煩
媽媽我發現這個方法幾乎是萬用
不管孩子有任何情緒上的問題
我的大擁抱幾乎就可以都在第一時間
讓孩子安靜下來，情緒平靜下來
建議給所有的媽媽試試看
不管孩子多大，抱抱他，拍拍他的背，摟一摟孩子
孩子就會破涕而笑喔！