給自己帶雙胞胎的新手媽媽


▲zoyo兩個月大,右邊是zozo,左邊是yoyo 。

自己帶雙胞胎已經過了三年,我一直收到很多雙胞胎媽媽的求救信號,「怎麼辦?我要如何自己帶雙胞胎?我好害怕!」三年前自己帶雙胞胎的深刻滋味仍然無法從心中褪去,留在心頭成了一種甘苦的美味記憶,我把記憶掏了出來,貢獻一些個人的經驗,獻給曾經寫信給我或電腦前也是雙胞胎新手媽媽無助的妳,相信我,第一年縱使再怎樣辛苦難耐,未來的每一年都比第一年好,帶雙胞胎有如倒吃甘蔗,而我正開始享受到幸福的甜頭。



▲不要婉拒前來的援手, 四個月大的zoyo與爺爺奶奶,右邊是zozo,左邊是yoyo。

如何照顧自己?
一、如果可以還是要請人幫忙,當時我是和先生兩個人一起帶zoyo,先生白天上班,而我整天和孩子相黏,這種勞累其實不好受,沒有正常的睡眠、正常的飲食、站在愛自己的角度上,如果可以請不要婉拒他人的援手,就算是假日有人願意來幫忙一下,也可以保握這喘一口氣的機會。
二、若真的只有你自己一個人帶,一定要儲備好所有一天所要吃的食材,而且是快速煮好的飯菜,例如水餃、麵食或前一晚菜餚留一份隔天加熱,千萬別讓白天忙碌的妳沒時間吃飯。
三、如果能有睡、片刻休息的時間,就一定要閉目養神好好休息,儘管只有短短的十分鐘。
四、家事的標準一定要降低,別企圖家中明亮乾淨整齊,和孩子比起來,家事一點都不重要,只要基本整潔就很好了。
五、一定要有喘口氣的機會,當時每隔兩三天我先生就趕我出去透透氣,雖然還是去處理孩子的事情,但騎著摩托車吹風的感覺真的好舒服、好放鬆。


▲我給他們一面牆,他們等待時感興趣地看著,四個月的zozo。

如何照顧雙胞胎寶貝?
一、如果可以請先閱讀「她們是雙胞胎嗎?──雙胞胎老是被問的問題」一文。
二、建議孩子前半年有訪客時,一定要客氣地請客人抱孩子前先洗個手,因為雙胞胎通常是早產出生,其抵抗力較弱,多作一層保護是必要的。雙胞胎如果同時生病真的是一件勞心勞力的事,同樣的用意,家人如果下班回到家,最好也先換一件衣服洗個手再和孩子互動。
三、孩子哭的時候千萬別亂了方寸,一定要穩住,孩子會依賴你的情緒反應,如果他們知道妳是穩重的也會更加有安全感,溫柔地對他說:「再等一下喔!媽媽有聽到,媽媽知道,馬上就抱你了喔!」
四、不管在餵奶或餵食,我習慣用歌聲或音樂來安撫另一個孩子的情緒,孩子喜歡聽到媽媽的聲音及歌聲,不停地對他們說話讓他們知道妳的存在。(但記得一定要保養喉嚨)
五、給孩子一個感興趣的目標,當時為了減少zoyo等待的無奈與無助,我在牆面上定期佈置,偶而更改主題,牆面猶如一面展覽牆,他們感興趣地看著,而忘了等待這件事,這個方式除了培養專注力外,也是視覺刺激的方法之一喔!

關心另一半
帶雙胞胎是夫妻共有的責任,這種勞累夫妻都會同時感受到,別忘了關心另一半,別把時間只貢獻給孩子,體貼另一半的勞累,安撫另一半的心情,彼此打氣加油,這樣才會更有力氣看著孩子哭、看著孩子笑,當然如果你是雙胞胎爸爸,別忘了你的老婆真的很辛苦,抱抱身邊的她吧!

特將此文獻給雙胞胎新手父母,真的,未來的每一天都會比今天更好,用一句話來鼓勵你們吧!曾經有個路人對我說:『老天爺一定知道你有這樣的能力,所以才讓你生雙胞胎』,那時困頓無助的我聽了變得活力十足,將此活力話語一起獻給你。

 

本文獲中時嚴選好文(2007.11.2)

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延伸閱讀:
不要再說我太瘦了!…雙胞胎的比較(4.10ys)
雙胞胎準媽媽生產前採購嬰兒用品
爸比,您好重要
《遇見春天》。春天到底長得什麼模樣?
雙胞胎出生順序,誰是兄姊?誰是弟妹?
【主題諮詢】「一次來兩個!雙胞胎育兒好對策」(學前教育)

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一般留言

  1. 那個路人一定是天公伯派來向妳傳訊的天使
    要妳加油
    而且妳也做到了
    真以妳為榮 ~ 棒!!!

    selena’s reply to kate:
    你這樣加倍鼓勵我讓我更加有元氣,你一定也是天公派下來的天使。
  2. 我要告訴你喔~~~
    我好喜歡第一張喔~~~ 這麼纖細的媽媽怎麼一次生下這兩個小ㄚ頭阿!!!
    真的好讚喔~~
    LuLu覺得照片中的”幸福”好深刻阿!!!

    selena’s reply to LuLu:
    纖細?哪有?一定是角度的問題,要說起纖細一定是非你莫屬啦。
  3. 說到照顧雙胞胎,我就比你幸福多了,因為婆婆跟媽媽沒有在工作,所以請她們幫忙帶小孩,現在她們快一歲了,我要自已帶了,八月份就要開始每天跟她們一起過生活了,真的好期待哦~~~
    雖然一歲的小孩帶起來是比零歲的輕鬆,不過正值爬行階段,也是考驗媽媽體力的開始
    謝謝selena的分享,這些經驗真的是很寶貴的
    ps.zoyo跟現在還滿像的ㄟ

    selena’s reply to cynthia:
    對喔!滿一歲的孩子開始漸漸會走路,一個走東一個走西很累人的,而且我發現剛會走路的孩子雖然很愛走,卻又有另一特性,因為發現自己會走了,又怕離媽媽太遠,所以動不動就又回來強制爸爸媽媽抱他,那個時期我記得抱著很重的孩子在公園走是常見的畫面。
  4. 以前一直好想生雙胞胎,後來生了小乖,才知道帶小孩真的不容易,
    所以又開始慶幸還好沒生雙胞胎,不然我大概會崩潰吧!!!
    這時後就更佩服selena了,一次帶兩個寶寶還能保有一貫的優雅,
    這可不是每個人都做得到的呢!!
    ps.selena的手臂真的好細ㄛ~~~我好羨慕ㄚ~~

    selena’s reply to candy:
    喔~親愛的candy,優雅雖有但不常見,常見的還是一個唸小孩的囉唆媽媽;手臂雖細但已經變粗了,抱兩個孩子絕對會訓練出肌肉手臂來。
  5. 剛開始的第一年真的挺累人的
    不過等孩子越大後
    看著2個小鬼的頻繁互動
    躲貓貓、玩遊戲、奔跑
    就會覺得好幸福 ^0^

    selena’s reply to Sharon:
    是呀!像zoyo現在還互相玩捉迷藏、木頭人,真的是有玩伴。
  6. 很喜歡你的這句”倒吃甘蔗”批註
    我一直認為~
    多胞胎的父母都是強人中的強者^^

    selena’s reply to helenna:
    沒錯!已經吃了三年的甘蔗,不知道這甘蔗會不會像茶一樣慢慢回甘。
  7. 不瞞你說,其實我也差點生雙胞胎
    但發生了點意外
    雖然現在光帶一個有時都快抓狂了
    但小孩所能回饋給我的快樂卻是無法形容的
    所以我相信有兩個baby的妳所得到的快樂一定是加倍甚至更多的!!

    selena’s reply to Joy:
    哇!原來你差一點也是雙胞胎媽媽,真是驚訝的答案。
    你說得對,zoyo的確給了我和Doch很多溫暖與歡笑,是否雙倍我不知道,但我相信那種甜蜜的滋味你我都了解。
  8. 最初的感動和驚喜來自超音波上那兩個小豆豆
    哇!雙胞胎
    雙胞胎懷孕的過程好辛苦啊,想到還是好恐怖,那種小心翼翼的壓力好沉重
    給同樣曾是雙胞胎的孕婦們拍拍手
    給自己帶雙胞胎的媽媽更大的掌聲
    加油加油

    selena’s reply to 辰咪:
    辰咪說得對,就是那種小心翼翼的壓力,讓人幾乎喘不過氣!
    我們第一次產檢時只聽到一個胎兒的心跳聲,到了第二次醫生發現事雙胞胎,那時他說:『那ㄟ兩隻?』你說奇不奇怪!
  9. 別說是雙胞胎了,光是自己帶一個小孩就曾經不敢去吃飯,上廁所,甚至會跟著孩子哭呢^^”!zoyo媽咪想必也是吞了不少淚水,要熬過這一段真的不容易!

    selena’s reply to 小芯媽:
    那段日子幾乎每隔一陣子我就像是得了憂鬱症似的,只要離開孩子的視線就一直哭,那種壓力總是很難散去,有一回我記得還躲在浴室裡狂哭,Doch急得踹壞門,那個記憶很深刻。
  10. TO selena
    今ㄦ一進入妳家,就看到這般美麗的照片
    真是很謝謝妳的大方分享呢
    我寄給妳的mail,請問妳有收到嗎?(希望不要被擠到垃圾桶區呢)
    不久的將來我就要一個人帶兩個寶寶的新手媽咪囉
    屆時會在台大剖腹生產→作月子中心
    最近在做入院前的物品準備
    有關到底要準備多少奶瓶量是否可以給予點意見呢?感恩ㄟ
    計劃未來是全母乳的餵奶生活(雖說也不確定是否雙乳是否可以提供足量),不知baby奶瓶到底要準備幾支呢?(試想開刀時或做月子時,或者是有時間擠奶時,可以先準備起來,再交由護理人員餵。)
    先說聲~~~謝謝妳的回應喔

    selena’s reply to Twinsmama:
    你問的問題在以下我這一篇文章裡找得到答案:雙胞胎準媽媽生產前採購嬰兒用品
  11. 我跟我妹是雙胞胎
    我媽說以前真的好辛苦
    像是坐火車時要跟我爸一人抱一個小孩
    還要空出手提一堆行李跟嬰兒必需品
    想像起來真可怕
    雖然家有雙胞胎要添購的物品是別人家小孩的兩倍
    不過雙胞胎也是好處多多
    從小我跟我妹都不會覺得孤單沒人陪
    不管何時一定有伴

    selena’s reply to Serena:
    謝謝你讓我聽到這麼幸福的聲音,你一定是個好姊姊,能夠體會家人的辛苦,也能惜福善待你和你妹妹之間的情感,zozo yoyo一定要向你學習。
  12. selena又勾起我兩年前手忙腳亂、每天掛著熊貓眼
    家裡一團亂、心裡總不踏實的日子
    當時真是沒辦法像你拍出這麼美的畫面
    沒錯!這是倒吃甘蔗的感覺
    現在我正享受甘蔗的甜美
    踏著你曾經走過的腳步
    我感覺不孤單
    也更有信心了!

    selena’s reply to 吉妮:
    吉妮也是一個人帶雙胞胎沒有任何家人或幫傭幫忙嗎?如果是,那真是很辛苦的記憶。
  13. 當初知道自己懷的是雙胞胎時
    驚慌擔心取代了欣喜
    就是擔心自己無法一次應付兩個baby
    後來只有一個胚胎有心跳正常長大
    或許是上天聽到了我的心聲吧
    收回了另一個孩子
    現在老公看著可愛的Ruby還會惋惜的說
    如果當初兩個孩子都生下來就好了
    那我就有兩個情人了
    只是太過實際的我還是無法想像詠有雙胞胎的感覺
    對妳~~
    只有肅然起敬
    selena你真是太偉大了

    selena’s reply to jin:
    剛剛才去看ruby,回來後就發現你的留言,我們幹麼交換位置,哈哈!
    jin,原來你原本懷雙胞胎,我們zozo當時也是有些危險的情況下生下來的,眼看她的心跳漸漸緩慢,Doch簽下手術同意書將zoyo提前迎接,那時真的很混亂,包括心情的折騰。
    別說我偉大啦!不過力氣大倒是真的,嘻!
  14. 帶雙胞胎真的很不容易,
    就跟幼稚園老師一樣,
    有很多小朋友都要顧到,
    這時候,常常就會沒有吃飽,睡不好的情況了!
    就連上個洗手間都有困難喔…

    selena’s reply to Lavender:
    是呀!一樣是個照顧多人的工作,只不過我一開始照顧的是兩個什麼都不會的baby。
  15. 媽媽看我快撐不下去了
    在她們四個月大的時候
    印尼外勞yaya來了
    她幫了我不少忙
    讓我不再餓著
    晚上也可以有替換的幫手
    所以我覺得你還是最厲害

    selena’s reply to 吉妮:
    不不不!吉妮的媽媽最厲害,她知道不要隨意浪費精力,她知道路還很長遠,不能餓著、不能過度透支,所以媽媽最有經驗最厲害。
  16. 即使是單胞胎~我也覺得這文很受用!!

    selena’s reply to gogo:
    真的嗎?!聽來還真開心。
  17. 妳很棒耶!
    把孩子照顧的很好~
    辛苦了~
    我是老大照”書”養~
    老二照”豬”養~

    selena’s reply to 湘湘媽媽:
    我偶而照書養,偶而照豬養,哈哈。
  18. 親愛的,我以妳為榮以妳為傲喔!!
    別忘了,我也會是妳永遠強而有力的後盾喔!!
    我們要搬去台北了!!!(公婆同意了)
    知道妳們在墾丁渡假中,所以強忍下打電話給妳的衝動
    部落格的留言就等妳們回來後再給妳驚喜囉
    告訴zoyo,乾媽會在台北準備一間房給她們的…

    selena’s reply to 娟:
    親愛的乾媽,聽到這個消息真替你高興,好好為你們台北的小窩佈置佈置喔!如果缺清潔工假日我可以去打工一下啦!
    期待7/14的見面。
  19. 『老天爺一定知道你有這樣的能力,所以才讓你生雙胞胎』
    好讓人感動的一句話~~
    我也是雙胞胎媽媽,懷孕進入8個月!!因為有妳的文章,讓我知道未來要如何去照顧雙胞胎北鼻,還沒有遇到都是不可遇知的未來,謝謝妳也替未來的我自己加油!!

    selena’s reply to may0519:
    may0519,恭喜你了。
    我相信你一定也有這樣的能力,未來人生會因為小寶貝而更加不一樣,如果有育兒上的問題,可以來問我,我知道到的一定會告訴你,期待見到他們。
  20. 看完這篇讓自己想起剛生產完做月子的那段期間
    由於是新手媽媽,又餵母奶,再加上二個寶寶
    真的無法好好休息,也讓自己累出病來
    寶寶滿月沒多久,我又住院去了!=.=”
    轉眼間,寶寶已經四個月了,真的就像你說的「帶雙胞胎有如倒吃甘蔗」
    雖然辛苦是雙倍,但是幸福甜蜜也是雙倍的 ^^

    selena’s reply to nadia:
    nadia,你要保重,聽了都覺得好心疼,加油,我們一起努力。
  21. 好喜歡您的日誌喔!
    尤其看到這一篇給雙胞胎新手媽媽的鼓勵
    如果我早一些看到也就不會沮喪這麼久
    還因壓力較大引發甲狀腺機能亢進
    但樂多寶貝仍然給了我許多的滿足與歡樂
    真的就像您說的:有如倒吃甘蔗,而我正開始享受到幸福的甜頭。
    我也正在享受幸福的甜蜜,而且會越來越甜美,對吧!!!

    selena’s reply to 樂多mimi:
    是呀!滋味愈來愈甜美,看到你那可愛的寶貝,都會讓我想起zoyo的小時候,樂和多真得好可愛。
  22. Dear Selena, 四年後的今天,無意間看到這篇文章,勾起我過去的點滴…..何況我是有媽媽這位幫手! 雖然我白天在台北上班,但固定周三晚回去中壢陪她們睡,週五再帶她們上臺北(好讓我媽眼不見為淨,喘口氣),一個星期她們有四個晚上是和我睡,哥哥一直到兩睡才能睡整夜..真的是磨人精!! 雖然一切都過去,但看到此文時仍是與我心有戚戚焉!!

  23. Dear Selena,
    你好, 看到”我給他們一面牆”上面的畫, 覺得你好用心, 請問這是從畫冊上撕下來的嘛? 還是自己DIY 的?

  24. 女兒狂想曲之再吃卡布里喬莎

    ●得知阿蕊(也就是嘉惠)肚子雙胞胎都是女兒時,我跟諾維亞簡直是樂壞了!就是那種很奇妙的心情,因為我跟諾維亞都生兒子,她還生了兩兄弟,所以我們都好羨慕嘉惠以後的日子是有多美妙啊!兩千金耶,就像左右姐妹一樣可愛的雙胞胎耶,喔喔喔,我真是作夢也會笑啊!(沒辦法,我就是很標準的:人吃麵,我喊燒的個性。)因為嘉惠肚子的兩千金,讓原本blue Monday的我整個精神大嗨,三個女人在msn上嘰嘰喳喳,好不熱鬧。我跟諾維亞才好笑,一直在談生女兒的事。我絕對沒她這樣瘋狂,她說:『我昨天才和我先生說我們來去做二個女兒咧,但

  25. 親愛的~因為文中有提到妳們
    所以引用了這篇
    噗~
    不知要拿哪篇來用
    所以就用這篇啦
    CCC

    selena’s reply to 娃若:
    娃若,謝謝你的引用,真期待你姊妹的雙胞胎出生呢。

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